작은 습관이 큰 변화를 만드는 심리학적 이유

우리가 매일 하는 작은 행동들이 어떻게 삶의 큰 변화를 가져올 수 있을까요? 단순히 ‘습관의 힘’이라고 말하기에는 부족한 면이 있습니다. 사실, 작은 습관이 큰 변화를 일으키는 데에는 흥미로운 심리학적 원리가 숨어있습니다. 첫째, ‘점진적 변화’의 원리가 있습니다. 큰 목표는 압도적이고 어려워 보이지만, 작은 습관은 쉽게 시작할 수 있습니다. 매일 10분씩 운동하는 것, 매일 책 한 페이지 읽기, … Read more